„Minél hálásabb vagy, annál több dolgot vonzol, amikért hálás lehetsz!”
„A boldogság abból származik, amikor arra koncentrálunk, ami van, és nem arra, ami hiányzik.”
„Az életet nem a lélegzetvételek száma határozza meg, hanem azok a pillanatok, amikor eláll a lélegzeted.”

“A boldogság forrása nem rajtunk kívül, hanem bennünk van.”

Jógaetikett

Hogyan jöjjünk jógázni?

Érkezzünk pontosan

Miért? A jógafoglalkozásokat ráhangoló és bemelegítő gyakorlatokkal kezdjük. Ezek egyszerűnek tűnhetnek, mégis kulcsfontosságúak. A ráhangoló gyakorlatokkal teljes figyelmünket a jógázásra irányítjuk. A bemelegítő gyakorlatokkal előkészítjük az ízületeket, izmokat és szalagokat. Ha valamiért mégis késünk, akkor késsünk nyugodtan, azaz ne stresszeljük magunkat a késés miatt. Ez nem azt jelenti, hogy ne tartsuk fontosnak a pontos érkezést, tegyünk meg minden tőlünk telhetőt, hogy pontosan érkezzünk. Azért, hogy a foglalkozásokat a meghirdetett időpontban el tudjuk kezdeni, érkezzünk egy kicsit korábban, hogy legyen idő az öltözködésre és az egyéb előkészületekre.

Mit hozzunk magunkkal?

A gyakorláshoz szükséges jógamatracot, takarót és egyéb eszközöket biztosítjuk számodra. Amennyiben azt érzékeled, hogy valamelyik eszköz számodra nem megfelelő, jelezd nyugodtan.
Dinamikus jógán (vinyasza, ashtanga) ajánlott a vízfogyasztás, kérlek gondoskodj elegendő folyadékról!

Kényelmes ruhába öltözzünk

Olyan ruhába öltözzünk, amelyben kényelmesen tudunk gyakorolni (pl. melegítőnadrág + laza póló) Kerüljük a kirívó öltözéket, amellyel elvonhatjuk a jógázó társaink figyelmét. Ugyanebből az okból kerüljük az erős illatú parfümök használatát.

Üres gyomorral, de ne éhesen érkezzünk

Lehetőleg a jógafoglalkozás előtt 1,5-2 órával már ne együnk. Nem ajánlott teli gyomorral jógázni, mert a hasi részre ható gyakorlatok kellemetlen érzést válthatnak ki. Ilyenkor az energiánk jelentős részét elhasználjuk az emésztési folyamatokra, így figyelmi képességünk és az izmok teljesítő-képessége erősen korlátozott. Éhesen sem ajánlott jógázni, mert ilyenkor a vércukorszint leeshet, illetve az éhségérzet elvonja a figyelmet.

Mit ajánlott megtenni közvetlenül a foglalkozás előtt?

Menjünk el WC-re. A foglalkozást és a jógázás hangulatát nagyon meg tudja zavarni az óra közbeni WC-re szaladgálás. Főleg gyerekeknél gyakori, hogy ha az egyiknek kell, akkor a másiknak is kell. Akár 5-10 percet is igénybe vehet mire a fél csoport elintézi alapvető szükségleteit az óra közben. Fújjunk orrot (légzőgyakorlathoz ajánlott) Igyunk egy kevés vizet, ha szomjasak vagyunk.

Kényelmes ruhába öltözzünk

Olyan ruhába öltözzünk, amelyben kényelmesen tudunk gyakorolni (pl. melegítőnadrág + laza póló) Kerüljük a kirívó öltözéket, amellyel elvonhatjuk a jógázó társaink figyelmét. Ugyanebből az okból kerüljük az erős illatú parfümök használatát.

Üres gyomorral, de ne éhesen érkezzünk

Lehetőleg a jógafoglalkozás előtt 1,5-2 órával már ne együnk. Nem ajánlott teli gyomorral jógázni, mert a hasi részre ható gyakorlatok kellemetlen érzést válthatnak ki. Ilyenkor az energiánk jelentős részét elhasználjuk az emésztési folyamatokra, így figyelmi képességünk és az izmok teljesítő-képessége erősen korlátozott. Éhesen sem ajánlott jógázni, mert ilyenkor a vércukorszint leeshet, illetve az éhségérzet elvonja a figyelmet.

Mit ajánlott megtenni közvetlenül a foglalkozás előtt?

Menjünk el WC-re. A foglalkozást és a jógázás hangulatát nagyon meg tudja zavarni az óra közbeni WC-re szaladgálás. Főleg gyerekeknél gyakori, hogy ha az egyiknek kell, akkor a másiknak is kell. Akár 5-10 percet is igénybe vehet mire a fél csoport elintézi alapvető szükségleteit az óra közben. Fújjunk orrot (légzőgyakorlathoz ajánlott) Igyunk egy kevés vizet, ha szomjasak vagyunk.

Minimális felszereltség

Lehetőleg ne viseljünk ékszereket és órát jógázás közben, mert balesetveszélyes! Ha nem viselünk ékszert és órát szabadabban tudunk jógázni, valamint így a jógaeszközökbe se akadunk bele.

Mobiltelefon

A mobiltelefonunkat némítsuk le vagy kapcsoljuk ki és hagyjuk az öltözőben vagy otthon. A bekapcsolt mobiltelefon megzavarhatja a foglalkozást és elvonja a jógázó figyelmét. Engedjük meg magunknak, hogy ezt az időt zavartalanul magunkra fordítsuk.

Hogyan viselkedjünk a foglalkozás közben?

Legyünk fegyelmezettek és csendesek. Ne zavarjuk társainkat beszélgetéssel. Ne azt figyeljük, hogy a másik mit csinál, vagy mit nem csinál, az oktatóra és magunkra figyeljünk. Kérjük, a foglalkozások után a stúdióban lévő fertőtlenítő eszközök segítségével és az oktató útmutatásával töröld le a jógaszőnyeged, hogy az utánad következő is tisztán használhassa.

A fentiek figyelembevétele segíti, hogy megtapasztalhassuk, mi is a jóga valójában!

Legnépszerűbb jóga óráink

Gerinc jóga

Gerincünk rugalmasságának mértéke, életünk hosszúságának alapja. Amilyen erős és karbantartott a gerincünk, olyan kiegyensúlyozott és boldog az életünk.

Aranykor jóga

Azoknak szól, akik megannyi tapasztalattal a hátuk mögött megértik az életük és az új kor szellemét, akik nem hagyják el magukat, hanem örökké ifjak lelkükben.

Jin jóga

A jin pózokban teljesen el kell lazulni – ami talán a legnehezebb feladat a mai maszkulin életünkben – el kell ernyeszteni az izmokat, a szöveteket a csontokig bezárólag.

Miért a Harmónia Jóga?

A harmónia jelentése: összhang, összhatás, egybeilleszkedés; több hangnak az egybe csengése, kiegyensúlyozottság és belső béke. Szeretném, ha azok az emberek, akik megtisztelnek bizalmukkal, mindezeket átérezzék és megtapasztalhassák.

Ahhoz, hogy valaki elérje a BELSŐ BÉKÉT, le kell csendesítenie az elme hullámzásait.

Akarva-akaratlan keressük a HARMÓNIÁT, az összhangot saját magunkban, mert amint bent, úgy kint. A külvilág a bennünk létező tükre.

A jóga jelentése: összeköt, egyesít. Utal a test a tudat és lélek egyesítésére.

Az általam képviselt HATHA JÓGA egy olyan rendszer, ami megteremti az egyensúlyt és HARMÓNIÁT fizikai, szellemi, érzelmi és mentális szinten egyaránt. A hatha jóga először a fizikai testre fordítja a figyelmet, majd ezáltal képes a pránát, az éltető energiát is befolyásolni, minek következtében az elme felett is képes uralkodni.

A békesség akkor jön el, mikor elvárásaidat elfogadásra cseréled.

A jóga jelentése: összeköt, egyesít. Utal a test a tudat és lélek egyesítésére.

Az általam képviselt HATHA JÓGA egy olyan rendszer, ami megteremti az egyensúlyt és HARMÓNIÁT fizikai, szellemi, érzelmi és mentális szinten egyaránt. A hatha jóga először a fizikai testre fordítja a figyelmet, majd ezáltal képes a pránát, az éltető energiát is befolyásolni, minek következtében az elme felett is képes uralkodni.

A Hatha Jóga sajátságos mozgásmechanizmusa átmozgatja a szöveteket, ezáltal beindulnak az öngyógyító folyamatok. A statikussága által stimulálja a nyirokkeringést, ezáltal megolajozza az ízületeket. A Hatha Jóga a szövetek rugalmasságát is megőrzi, megmozgatja a szalagokat, inakat, erőssé és tónusossá teszi azokat. Hatással van az agyműködésre, javul általa a memória, az összpontosító képesség és a testtudat! A Hatha Jóga olyan légzésrendszerrel működik, mely pihenteti és frissíti a szellemet.

A Hatha Jóga bármely korosztálynak, alkatnak és nemnek megfelelő!

Ölelés: Együd Krisztina

A jóga jelentése: összeköt, egyesít. Utal a test a tudat és lélek egyesítésére.

Az általam képviselt HATHA JÓGA egy olyan rendszer, ami megteremti az egyensúlyt és HARMÓNIÁT fizikai, szellemi, érzelmi és mentális szinten egyaránt. A hatha jóga először a fizikai testre fordítja a figyelmet, majd ezáltal képes a pránát, az éltető energiát is befolyásolni, minek következtében az elme felett is képes uralkodni.

A Hatha Jóga sajátságos mozgásmechanizmusa átmozgatja a szöveteket, ezáltal beindulnak az öngyógyító folyamatok. A statikussága által stimulálja a nyirokkeringést, ezáltal megolajozza az ízületeket. A Hatha Jóga a szövetek rugalmasságát is megőrzi, megmozgatja a szalagokat, inakat, erőssé és tónusossá teszi azokat. Hatással van az agyműködésre, javul általa a memória, az összpontosító képesség és a testtudat! A Hatha Jóga olyan légzésrendszerrel működik, mely pihenteti és frissíti a szellemet.

A Hatha Jóga bármely korosztálynak, alkatnak és nemnek megfelelő!

Ölelés: Együd Krisztina

A békesség akkor jön el, mikor elvárásaidat elfogadásra cseréled.

Email

info@harmoniajogastudio.hu

Telefon

+36 20 439 4201

Cím

2330 Dunaharaszti, Fő út 122.

Lépj velünk kapcsolatba!

Vendégeink mondták rólunk...

A Harmónia Jóga Stúdió név nem csak egy “címke”! A nevében megjelenített Harmóniát közvetíti a jóga gyakorlatok segítségével azok felé, akik megtisztelik a stúdió tanárait a bizalmukkal. Ha erősödni szeretnél testben és lélekben itt megtalálod amit keresel, a saját magad felé vezető utat. Mert itt minden Rólad szól! NAMASTE!

-Tengerdyné Ági (Gianratan Kaur)-

Vendégeink mondták rólunk...

Kellemes, nyugtató környezet, kiváló tanárok. Testnek-léleknek felüdülés! Csak ajánlani tudom mindenkinek, aki tenni szeretne magáért!

-Papp Erika-

Vendégeink mondták rólunk...

Hangulatos, csendes, elmélyülésre alkalmas stúdió, szívvel munkálkodó tanárokkal. Ajánlom szeretettel, Namaste

-Bögös Anett-

Vendégeink mondták rólunk...

Mindig nagyon jól érzem magam, fantasztikusak az órák!

-Nagy Adél-

Vendégeink mondták rólunk...

A hely energetikailag és szellemiségében kifogástalan, családias vendégszeretetével páratlan. Mindenkinek csak ajánlani tudom!

-Vadkerti Ferenc Endre-

Aktuális programjaink

Nincs találat

A keresett oldal nem található. Próbálja meg finomítani a keresést vagy használja a fenti navigációt, hogy megtalálja a bejegyzést.