Sívananda jóga tanfolyam indul október 3-án

10 alkalmas Sívananda jóga tanfolyam szerdánként

Már sokat gondoltál rá, de még sosem merted kipróbálni?

Itt a lehetőség, hogy az alapoktól kezdve megismerkedj a jógával és kipróbáld minden aspektusát! 

A témák: A 10 alkalomból álló tanfolyam során foglalkozni fogunk:

• a 12 alaptesthelyzettel (ezek az ászanák),
• a légzőgyakorlatokkal (ezek összefoglaló neve a pránájáma) és
• a helyes relaxációval
• a gerinc anatómiájával, gerincet érintő aktuális kórtani problémákkal (a csoport összetétele adja az aktualitást)
• a gerinc átfogó, kíméletes mobilizálásával, mellyel elősegítjük annak rugalmasságát
• a gerincoszlop helyes tartásában szerepet játszó fontos izomcsoportok – kiemelten a mély hátizmok –megerősítésével és nyújtásával
• az alaptanfolyamon tanult alap-testtartások (ászanák) kifejezetten személyre (gerincre) szabott variációinak megismerésével.

Fontos! Akut problémával fordulj szakemberhez!

Ha már kialakult betegséged van, kérjük, hogy hozd magaddal az orvosi leleteidet az első órára, hogy a tanulást és a gyakorlást egyénre szabottan tudjuk kialakítani!

A gerincoszlop a fizikai test legnagyobb teherviselője. Minden szokás, feszültség és élethelyzet nyomot hagy rajta. Egy idő után valahol meggyengül a szerkezet: a szorongás a nyakizmokban, a vállakban, a súlyos teher cipelése a derekunkban fájdalom formájában jelentkezik. Ahány ember, annyi életforma, annyi élethelyzet és annyi szokás. A jóga minden aspektusa segít a felgyorsult világ stresszeinek oldásában. De minden ember más. Mindenkinek más történés okoz feszültséget és más tevékenység ad megnyugvást. Az általános jóga-alapismereteken túl egyéni igények szerint tanít meg a helyes testgyakorlásra, hogy a test edzése jobb közérzetet, fájdalommentes életet adjon. Bátran vállalható a gerincbetegségei vagy a tartáshibák kialakulása után is. Segít megérteni, hogy mi zajlik a fizikai testben és hogyan tudunk helyesen gyakorolni, hogy az állapot javuljon, a hétköznapok élhetőbbé váljanak.

Időpont: 2018. október 3-10-17-24-31, november 7-14-21-28, december 5.

Ár: 17.000,- Ft/10 alkalom; diák, nyugdíjas, ismétlő 15:000,-

A foglalkozásra bejelentkezés szükséges a www.harmoniajogastudio.hu bejelentkezés menü alatt.

Foglalkozás vezető: Szabó Kerekes Tímea Sívananda jóga oktató