Gerincjóga pilátesz alapokon

Az emberi testet mozgásra tervezték, a legtöbb mozgásszervi betegség az ülő életmódnak köszönhető. Mozgás hatására javul az életminőség sok területen, így a mindennapokban, a jógaszőnyegen kívül is érezhetővé válnak jótékony hatásai: többek között javul a testtartás, kielégítőbbé, mélyebbé válik a légzés, hatékonyabb lesz az emésztés, könnyedebbé válik a mozgás, javul a stressz kezelésének képessége, enyhülnek a mozgásszervi panaszok.

A jóga ászanái azonban kihívást jelentenek a modern embernek, és szinte kivitelezhetetlenek azoknak, akik hosszú ideje nem sportoltak semmit. Épp ezért a gerinc jóga középpontjában nem is az ászanák helyes kivitelezése és minél nagyobb számban történő elsajátítása áll, hanem a test rehabilitációja, a gerinc minden irányban történő átmozgatásán, a mozgástartomány növelésén, vagyis az izmok nyújtásán, és erősítésen keresztül. Így elsősorban könnyen elsajátítható pilates- és gyógytorna gyakorlatokat végzünk, ászanákat csak korlátozott számban és könnyítve alkalmazunk.

Ajánlom azoknak, akik eddig azért nem vágtak bele a jógázásba, mert úgy érezték nincs meg hozzá a fizikumuk, és azoknak is, akik már egy ideje jógáznak, de szeretnének erősíteni, nyújtani, többet megtudni a testükről, hogy tudatosabban tudjanak gyakorolni.

A Harmónia Jóga Stúdió a Magyar Jógaoktatók Szövetsége által minősített stúdió.