Hatha jóga koránkelőknek

 Ez az óra azoknak szól, akik tudatosan, mozgással és friss energiával szeretnék indítani a napjukat.

A reggeli Hatha jóga lágy, mégis élettel teli gyakorlás, amely átmozgatja a testet, tisztítja az elmét és felkészít a nap kihívásaira.

Az óra során tudatos légzéssel (pranayama) ébresztjük a testet, majd dinamikusabb és statikus ászanák váltakozásával nyújtunk, erősítünk és egyensúlyt teremtünk. A gyakorlást rövid meditáció és relaxáció zárja, hogy nyugodt, fókuszált állapotban indulhass a napodba.

A reggeli jóga jótékony hatásai:

• Aktiválja a keringést és az anyagcserét
• Fokozza a vitalitást és a koncentrációt
• Csökkenti a stresszt, kiegyensúlyozottabbá tesz
• Erősíti és rugalmasabbá teszi a testet
• Megadja a nap indító, tiszta, nyugodt ritmusát

Ez az óra minden szintnek ajánlott, akár kezdőként, akár tapasztalt jógázóként érkezel.

A Harmónia Jóga Stúdió a Magyar Jógaoktatók Szövetsége által minősített stúdió.