10 alkalmas Sívananda jóga tanfolyam szerdánként
Időpont: első alkalom október 3. 19:00-20:30-ig, utolsó alkalom december 5.
Ár: : 17.000,- (diák, nyugdíjas, ismétlő 15.000,-)
Foglalkozás vezető: Szabó Kerekes Tímea Sívananda jógaoktató
A foglalkozásra bejelentkezés szükséges ITT.
Már sokat gondoltál rá, de még sosem merted kipróbálni?
Itt a lehetőség, hogy az alapoktól kezdve megismerkedj a jógával és kipróbáld minden aspektusát!
A témák: A 10 alkalomból álló tanfolyam során foglalkozni fogunk:
- a 12 alaptesthelyzettel (ezek az ászanák),
- a légzőgyakorlatokkal (ezek összefoglaló neve a pránájáma) és
- a helyes relaxációval
- a gerinc anatómiájával, gerincet érintő aktuális kórtani problémákkal (a csoport összetétele adja az aktualitást)
- a gerinc átfogó, kíméletes mobilizálásával, mellyel elősegítjük annak rugalmasságát
- a gerincoszlop helyes tartásában szerepet játszó fontos izomcsoportok – kiemelten a mély hátizmok –megerősítésével és nyújtásával
- az alaptanfolyamon tanult alap-testtartások (ászanák) kifejezetten személyre (gerincre) szabott variációinak megismerésével.
Fontos! Akut problémával fordulj szakemberhez!
Ha már kialakult betegséged van, kérjük, hogy hozd magaddal az orvosi leleteidet az első órára, hogy a tanulást és a gyakorlást egyénre szabottan tudjuk kialakítani!
A gerincoszlop a fizikai test legnagyobb teherviselője. Minden szokás, feszültség és élethelyzet nyomot hagy rajta. Egy idő után valahol meggyengül a szerkezet: a szorongás a nyakizmokban, a vállakban, a súlyos teher cipelése a derekunkban fájdalom formájában jelentkezik. Ahány ember, annyi életforma, annyi élethelyzet és annyi szokás. A jóga minden aspektusa segít a felgyorsult világ stresszeinek oldásában. De minden ember más. Mindenkinek más történés okoz feszültséget és más tevékenység ad megnyugvást. Az általános jóga-alapismereteken túl egyéni igények szerint tanít meg a helyes testgyakorlásra, hogy a test edzése jobb közérzetet, fájdalommentes életet adjon. Bátran vállalható a gerincbetegségei vagy a tartáshibák kialakulása után is. Segít megérteni, hogy mi zajlik a fizikai testben és hogyan tudunk helyesen gyakorolni, hogy az állapot javuljon, a hétköznapok élhetőbbé váljanak.
Időpont: 2018. október 3-10-17-24-31, november 7-14-21-28, december 5.
Ár: 17.000,- Ft/10 alkalom; diák, nyugdíjas, ismétlő 15:000,-
A foglalkozásra bejelentkezés szükséges a www.harmoniajogastudio.hu bejelentkezés menü alatt.
Foglalkozás vezető: Szabó Kerekes Tímea Sívananda jóga oktató
Legutóbbi hozzászólások