Kezdő hatha flow – Edina

A flow óra folyamatos áramlása segíti a koncentrációt, az elmélyülést és a jelen pillanat megélését. A hosszan kitartott ászanák helyett a folyamatos mozgásé a szerep, ezért a gyakorló figyelme is könnyebben marad a gyakorláson és nehezebben kalandoznak el a gondolatai. Az óra első felében az aktívabb, mégis lágy gyakorlatokon van a hangsúly, míg az óra második része a lassabb, elengedést szolgáló ászanákról szól.

 

A hatha jóga hagyományos ászanáit gyakoroljuk, ahol a gerinc minden irányú gyengéd átmozgatásával igyekszünk annak rugalmasságát növelni és a benne lévő feszültségeket oldani. A csütörtöki gerincközpontú flow órához képest kicsit lassabb, kezdő – visszatérő gyakorlók számára ideális.