
Magyarországon főleg sportként használják – ez sem baj, mert abból is az egyik legjobb. A kevés testmozgás egyike, amiben egyszerre nyújtjuk és erősítjük az izmokat. Nagyon sokféleképpen lehet egy órát felépíteni, attól függően, hogy mi a cél, és ki a „közönség”. Finom átmozgatástól kezdve lehet lazítani, erősíteni, vállövet nyújtani, csípőt nyitni, gerincet mobilizálni, erősíteni, és izzasztani hosszú kitartásokkal, vagy az ászanák dinamikus váltogatásával.
Szeretettel várlak óráimon, ha te is elmerülnél ebben a világban.

