„Minél hálásabb vagy, annál több dolgot vonzol, amikért hálás lehetsz!”
„A boldogság abból származik, amikor arra koncentrálunk, ami van, és nem arra, ami hiányzik.”
„Az életet nem a lélegzetvételek száma határozza meg, hanem azok a pillanatok, amikor eláll a lélegzeted.”

“A boldogság forrása nem rajtunk kívül, hanem bennünk van.”

Jógaetikett

Hogyan jöjjünk jógázni?

Érkezzünk pontosan

Miért? A jógafoglalkozásokat ráhangoló és bemelegítő gyakorlatokkal kezdjük. Ezek egyszerűnek tűnhetnek, mégis kulcsfontosságúak. A ráhangoló gyakorlatokkal teljes figyelmünket a jógázásra irányítjuk. A bemelegítő gyakorlatokkal előkészítjük az ízületeket, izmokat és szalagokat. Ha valamiért mégis késünk, akkor késsünk nyugodtan, azaz ne stresszeljük magunkat a késés miatt. Ez nem azt jelenti, hogy ne tartsuk fontosnak a pontos érkezést, tegyünk meg minden tőlünk telhetőt, hogy pontosan érkezzünk. Azért, hogy a foglalkozásokat a meghirdetett időpontban el tudjuk kezdeni, érkezzünk egy kicsit korábban, hogy legyen idő az öltözködésre és az egyéb előkészületekre.

Mit hozzunk magunkkal?

Tekintettel a kialakult helyzetre, gyakorláshoz szükséges jógaszőnyeget, törölközőt hozz magaddal, takarót és egyéb eszközöket biztosítjuk számodra. Amennyiben azt érzékeled, hogy valamelyik eszköz számodra nem megfelelő, jelezd nyugodtan.
Dinamikus jógán (vinyasza, ashtanga) ajánlott a vízfogyasztás, kérlek gondoskodj elegendő folyadékról!

Kényelmes ruhába öltözzünk

Olyan ruhába öltözzünk, amelyben kényelmesen tudunk gyakorolni (pl. melegítőnadrág + laza póló) Kerüljük a kirívó öltözéket, amellyel elvonhatjuk a jógázó társaink figyelmét. Ugyanebből az okból kerüljük az erős illatú parfümök használatát.

Üres gyomorral, de ne éhesen érkezzünk

Lehetőleg a jógafoglalkozás előtt 1,5-2 órával már ne együnk. Nem ajánlott teli gyomorral jógázni, mert a hasi részre ható gyakorlatok kellemetlen érzést válthatnak ki. Ilyenkor az energiánk jelentős részét elhasználjuk az emésztési folyamatokra, így figyelmi képességünk és az izmok teljesítő-képessége erősen korlátozott. Éhesen sem ajánlott jógázni, mert ilyenkor a vércukorszint leeshet, illetve az éhségérzet elvonja a figyelmet.

Mit ajánlott megtenni közvetlenül a foglalkozás előtt és után?

Érkezés után moss kezet és használd az öltözőben elhelyezett kézfertőtlenítőt! 

Menj el WC-re. A foglalkozást és a jógázás hangulatát nagyon meg tudja zavarni az óra közbeni WC-re szaladgálás. Főleg gyerekeknél gyakori, hogy ha az egyiknek kell, akkor a másiknak is kell. Akár 5-10 percet is igénybe vehet mire a fél csoport elintézi alapvető szükségleteit az óra közben. Fújjunk orrot (légzőgyakorlathoz ajánlott) Igyunk egy kevés vizet, ha szomjasak vagyunk. 

Kérjük, a foglalkozások után a stúdióban lévő fertőtlenítő eszközök segítségével és az oktató útmutatásával töröld le a jógaszőnyeged, hogy az utánad következő is tisztán használhassa.

Kényelmes ruhába öltözzünk

Olyan ruhába öltözzünk, amelyben kényelmesen tudunk gyakorolni (pl. melegítőnadrág + laza póló) Kerüljük a kirívó öltözéket, amellyel elvonhatjuk a jógázó társaink figyelmét. Ugyanebből az okból kerüljük az erős illatú parfümök használatát.

Üres gyomorral, de ne éhesen érkezzünk

Lehetőleg a jógafoglalkozás előtt 1,5-2 órával már ne együnk. Nem ajánlott teli gyomorral jógázni, mert a hasi részre ható gyakorlatok kellemetlen érzést válthatnak ki. Ilyenkor az energiánk jelentős részét elhasználjuk az emésztési folyamatokra, így figyelmi képességünk és az izmok teljesítő-képessége erősen korlátozott. Éhesen sem ajánlott jógázni, mert ilyenkor a vércukorszint leeshet, illetve az éhségérzet elvonja a figyelmet.

Mit ajánlott megtenni közvetlenül a foglalkozás előtt?

Menjünk el WC-re. A foglalkozást és a jógázás hangulatát nagyon meg tudja zavarni az óra közbeni WC-re szaladgálás. Főleg gyerekeknél gyakori, hogy ha az egyiknek kell, akkor a másiknak is kell. Akár 5-10 percet is igénybe vehet mire a fél csoport elintézi alapvető szükségleteit az óra közben. Fújjunk orrot (légzőgyakorlathoz ajánlott) Igyunk egy kevés vizet, ha szomjasak vagyunk.

Minimális felszereltség

Lehetőleg ne viseljünk ékszereket és órát jógázás közben, mert balesetveszélyes! Ha nem viselünk ékszert és órát szabadabban tudunk jógázni, valamint így a jógaeszközökbe se akadunk bele.

Mobiltelefon

A mobiltelefonunkat némítsuk le vagy kapcsoljuk ki és hagyjuk az öltözőben vagy otthon. A bekapcsolt mobiltelefon megzavarhatja a foglalkozást és elvonja a jógázó figyelmét. Engedjük meg magunknak, hogy ezt az időt zavartalanul magunkra fordítsuk.

Hogyan viselkedjünk a foglalkozás közben?

Legyünk fegyelmezettek és csendesek. Ne zavarjuk társainkat beszélgetéssel. Ne azt figyeljük, hogy a másik mit csinál, vagy mit nem csinál, az oktatóra és magunkra figyeljünk. 

Tartsd meg gyakorlótársaidtól a 1,5 m távolságot, ehhez segítségedre van az előre kihelyezett jógaszőnyeg.

A fentiek figyelembevétele segíti, hogy megtapasztalhassuk, mi is a jóga valójában!

Legnépszerűbb jóga óráink

Gerinc jóga

Gerincünk rugalmasságának mértéke, életünk hosszúságának alapja. Amilyen erős és karbantartott a gerincünk, olyan kiegyensúlyozott és boldog az életünk.

Aranykor jóga

Azoknak szól, akik megannyi tapasztalattal a hátuk mögött megértik az életük és az új kor szellemét, akik nem hagyják el magukat, hanem örökké ifjak lelkükben.

Jin jóga

A jin pózokban teljesen el kell lazulni – ami talán a legnehezebb feladat a mai maszkulin életünkben – el kell ernyeszteni az izmokat, a szöveteket a csontokig bezárólag.

Miért a Harmónia Jóga?

A harmónia jelentése: összhang, összhatás, egybeilleszkedés; több hangnak az egybe csengése, kiegyensúlyozottság és belső béke. Szeretném, ha azok az emberek, akik megtisztelnek bizalmukkal, mindezeket átérezzék és megtapasztalhassák.

Ahhoz, hogy valaki elérje a BELSŐ BÉKÉT, le kell csendesítenie az elme hullámzásait.

Akarva-akaratlan keressük a HARMÓNIÁT, az összhangot saját magunkban, mert amint bent, úgy kint. A külvilág a bennünk létező tükre.

A jóga jelentése: összeköt, egyesít. Utal a test a tudat és lélek egyesítésére.

Az általam képviselt HATHA JÓGA egy olyan rendszer, ami megteremti az egyensúlyt és HARMÓNIÁT fizikai, szellemi, érzelmi és mentális szinten egyaránt. A hatha jóga először a fizikai testre fordítja a figyelmet, majd ezáltal képes a pránát, az éltető energiát is befolyásolni, minek következtében az elme felett is képes uralkodni.

A békesség akkor jön el, mikor elvárásaidat elfogadásra cseréled.

A jóga jelentése: összeköt, egyesít. Utal a test a tudat és lélek egyesítésére.

Az általam képviselt HATHA JÓGA egy olyan rendszer, ami megteremti az egyensúlyt és HARMÓNIÁT fizikai, szellemi, érzelmi és mentális szinten egyaránt. A hatha jóga először a fizikai testre fordítja a figyelmet, majd ezáltal képes a pránát, az éltető energiát is befolyásolni, minek következtében az elme felett is képes uralkodni.

A Hatha Jóga sajátságos mozgásmechanizmusa átmozgatja a szöveteket, ezáltal beindulnak az öngyógyító folyamatok. A statikussága által stimulálja a nyirokkeringést, ezáltal megolajozza az ízületeket. A Hatha Jóga a szövetek rugalmasságát is megőrzi, megmozgatja a szalagokat, inakat, erőssé és tónusossá teszi azokat. Hatással van az agyműködésre, javul általa a memória, az összpontosító képesség és a testtudat! A Hatha Jóga olyan légzésrendszerrel működik, mely pihenteti és frissíti a szellemet.

A Hatha Jóga bármely korosztálynak, alkatnak és nemnek megfelelő!

Ölelés: Együd Krisztina

A jóga jelentése: összeköt, egyesít. Utal a test a tudat és lélek egyesítésére.

Az általam képviselt HATHA JÓGA egy olyan rendszer, ami megteremti az egyensúlyt és HARMÓNIÁT fizikai, szellemi, érzelmi és mentális szinten egyaránt. A hatha jóga először a fizikai testre fordítja a figyelmet, majd ezáltal képes a pránát, az éltető energiát is befolyásolni, minek következtében az elme felett is képes uralkodni.

A Hatha Jóga sajátságos mozgásmechanizmusa átmozgatja a szöveteket, ezáltal beindulnak az öngyógyító folyamatok. A statikussága által stimulálja a nyirokkeringést, ezáltal megolajozza az ízületeket. A Hatha Jóga a szövetek rugalmasságát is megőrzi, megmozgatja a szalagokat, inakat, erőssé és tónusossá teszi azokat. Hatással van az agyműködésre, javul általa a memória, az összpontosító képesség és a testtudat! A Hatha Jóga olyan légzésrendszerrel működik, mely pihenteti és frissíti a szellemet.

A Hatha Jóga bármely korosztálynak, alkatnak és nemnek megfelelő!

Ölelés: Együd Krisztina

A békesség akkor jön el, mikor elvárásaidat elfogadásra cseréled.

Email

info@harmoniajogastudio.hu

Telefon

+36 20 439 4201

Cím

2330 Dunaharaszti, Fő út 122.

Lépj velünk kapcsolatba!

Vendégeink mondták rólunk...

A Harmónia Jóga Stúdió név nem csak egy “címke”! A nevében megjelenített Harmóniát közvetíti a jóga gyakorlatok segítségével azok felé, akik megtisztelik a stúdió tanárait a bizalmukkal. Ha erősödni szeretnél testben és lélekben itt megtalálod amit keresel, a saját magad felé vezető utat. Mert itt minden Rólad szól! NAMASTE!

-Tengerdyné Ági (Gianratan Kaur)-

Vendégeink mondták rólunk...

Kellemes, nyugtató környezet, kiváló tanárok. Testnek-léleknek felüdülés! Csak ajánlani tudom mindenkinek, aki tenni szeretne magáért!

-Papp Erika-

Vendégeink mondták rólunk...

Hangulatos, csendes, elmélyülésre alkalmas stúdió, szívvel munkálkodó tanárokkal. Ajánlom szeretettel, Namaste

-Bögös Anett-

Vendégeink mondták rólunk...

Mindig nagyon jól érzem magam, fantasztikusak az órák!

-Nagy Adél-

Vendégeink mondták rólunk...

A hely energetikailag és szellemiségében kifogástalan, családias vendégszeretetével páratlan. Mindenkinek csak ajánlani tudom!

-Vadkerti Ferenc Endre-

Aktuális programjaink

Csakrameditáció a Telihold jegyében

Csakrameditáció a Telihold jegyében

Csakrameditáció Időpont: 2020. október 03. 19:00 - 20:00 Részvételi díj: 1.900,- Ft, nyugdíjas: 1.700,- Ft vagy érvényes bérletalkalom Oktató: Horváth Krisztina A részvétel bejelentkezéshez kötött  www.harmoniajogastudio.hu bejelentkezés menü alatt. A csakrameditáció...

Szülésre bocsájtó ünnep

Szülésre bocsájtó ünnep

ÁLDÁS SZER Képzeld el, hogy a várandósság utolsó heteiben eláraszt az áldások folyója, és körülvesznek azok a nők, akiket szeretsz, és akikben bízol. Ott lehet anyukád, nagymamád, lánytestvéred, legjobb barátaid, nagynénik, ismerősök és mindannyian veled ünnepelik az...

FELHÍVÁS

Járványügyi korlátozások miatt életbe lépett változások

Kedves Vendégünk!

Tekintettel a jelenlegi járványügyi intézkedésekre, a Harmónia Jógastúdióban is számos olyan intézkedést léptettünk életbe, amelyek lehetővé teszik, hogy a kialakult helyzetben is teljesen biztonságosan jógázhass nálunk.

Limitált létszámú jógaórák – Online bejelentkezés

Jógaóráinkon a résztvevők számát limitáltuk, ezért azokon csak az előzetes online bejelentkezéssel lehet biztosan részt venni. Az online bejelentkezés a bérlettel rendelkező és nem rendelkező vendégeink esetén is érvényes. Csak az előre bejelentkezett vendégeink részére tudjuk garantálni a részvételt. Az órákra bejelentkezni - a Motibro rendszerén keresztül, legkésőbb az adott óra kezdete előtt 2 órával -, az adott órára kattintva tudsz. Amennyiben nem tudsz részt venni az órán, kérünk haladéktlanul mondd le az órát! A lefoglalt órákat az óra kezdése előtt 5 órával van lehetőség lemondani. Le nem mondás illetve 5 órán belüli lemondás esetén az alkalom térítésköteles. Ha elakadtál, telefonálj vagy írj!
A reggeli és délelőtti foglalkozásokra a bejelentkezést legkésőbb a foglalkozást megelőző este 20:00-ig kérjük megtenni.

Bérletek

A megváltott bérletek egyszeri alkalommal, max. 4 héttel hosszabbíthatók, mely igényt a bérlet lejárta előtt kérünk jelezni.

Készpénz helyettesítő fizetési eszközök

Hamarosan online is tudsz majd fizetni a bérletért, alkalomért, szíves türelmedet kérjük ez ügyben. Ha már működik az online fizetés, haladéktalanul jelezzük. Amennyiben szeretnéd, átutalással is ki tudod egyenlíteni részvételedet, erről érdeklődj a stúdióvezetőnél.

Eszközök használata

Jógastúdiónkban folyamatosan takarítunk, hetente többször ózonos fertőtlenítést végzünk, valamint minden eszközünket fertőtlenítjük. Javasoljuk, hogy jógaóráinkon -lehetőség szerint- a saját szőnyegedet használd, ha teheted, érkezz átöltözve. Ugyanakkor -saját felelősségre- továbbra is lehetőséget biztosítunk arra, hogy a stúdióban található szőnyegeket használd, azokat használat után kötelezően fertőtlenítsd az erre kihelyezett fertőtlenítőszerrel. A mosdókban fertőtlenítős szappant, papírtörlőt, az öltözőben érintésmentes kézfertőtlenítőszereket találsz a higiénia fenntartása érdekében.

Ajánljuk figyelmedbe még a jógaetikettünket, melyet ezt a felhívást bezárva találsz meg a főoldalon.

 

Várunk sok szeretettel jógaóráinkon, vigyázva egymásra és magunkra!