Miért a Harmónia Jóga?
A harmónia jelentése: összhang, összhatás, egybeilleszkedés; több hangnak az egybe csengése, kiegyensúlyozottság és belső béke. Szeretném, ha azok az emberek, akik megtisztelnek bizalmukkal, mindezeket átérezzék és megtapasztalhassák.
Ahhoz, hogy valaki elérje a BELSŐ BÉKÉT, le kell csendesítenie az elme hullámzásait.
Akarva-akaratlan keressük a HARMÓNIÁT, az összhangot saját magunkban, mert amint bent, úgy kint. A külvilág a bennünk létező tükre.
A jóga jelentése: összeköt, egyesít. Utal a test a tudat és lélek egyesítésére.
A Hatha Jóga sajátságos mozgásmechanizmusa átmozgatja a szöveteket, ezáltal beindulnak az öngyógyító folyamatok. A statikussága által stimulálja a nyirokkeringést, ezáltal megolajozza az ízületeket. A Hatha Jóga a szövetek rugalmasságát is megőrzi, megmozgatja a szalagokat, inakat, erőssé és tónusossá teszi azokat. Hatással van az agyműködésre, javul általa a memória, az összpontosító képesség és a testtudat! A Hatha Jóga olyan légzésrendszerrel működik, mely pihenteti és frissíti a szellemet.
A Hatha Jóga bármely korosztálynak, alkatnak és nemnek megfelelő!
Ölelés: Együd Krisztina
A Hatha Jóga sajátságos mozgásmechanizmusa átmozgatja a szöveteket, ezáltal beindulnak az öngyógyító folyamatok. A statikussága által stimulálja a nyirokkeringést, ezáltal megolajozza az ízületeket. A Hatha Jóga a szövetek rugalmasságát is megőrzi, megmozgatja a szalagokat, inakat, erőssé és tónusossá teszi azokat. Hatással van az agyműködésre, javul általa a memória, az összpontosító képesség és a testtudat! A Hatha Jóga olyan légzésrendszerrel működik, mely pihenteti és frissíti a szellemet.
A Hatha Jóga bármely korosztálynak, alkatnak és nemnek megfelelő!
Ölelés: Együd Krisztina
Jógaetikett
Hogyan jöjjünk jógázni?
Érkezzünk pontosan
A jógafoglalkozásokat ráhangoló gyakorlatokkal kezdjük, melyekkel teljes figyelmünket a jógázásra irányítjuk. A bemelegítő gyakorlatokkal előkészítjük az ízületeket és az izmokat. Ha valamiért mégis késünk, akkor késsünk nyugodtan, azaz ne stresszeljük magunkat. Ez nem azt jelenti, hogy ne tartsuk fontosnak a pontos érkezést, tegyünk meg minden tőlünk telhetőt.
Mit hozzunk magunkkal?
Tekintettel a kialakult helyzetre, gyakorláshoz szükséges jógaszőnyeget, törölközőt hozz magaddal, takarót és egyéb eszközöket biztosítjuk számodra. Amennyiben azt érzékeled, hogy valamelyik eszköz számodra nem megfelelő, jelezd nyugodtan.
Dinamikus jógán (vinyasza, ashtanga) ajánlott a vízfogyasztás, kérlek gondoskodj elegendő folyadékról!
Üres gyomorral, de ne éhesen
Lehetőleg a jógafoglalkozás előtt 1,5-2 órával már ne együnk. Nem ajánlott teli gyomorral jógázni, mert a hasi részre ható gyakorlatok kellemetlen érzést válthatnak ki. Ilyenkor az energiánk jelentős részét elhasználjuk az emésztési folyamatokra, így figyelmi képességünk és az izmok teljesítő-képessége erősen korlátozott. Éhesen sem ajánlott jógázni, mert ilyenkor a vércukorszint leeshet.
Kényelmes ruhába öltözzünk
Olyan ruhába öltözzünk, amelyben kényelmesen tudunk gyakorolni (pl. melegítőnadrág + laza póló) Kerüljük a kirívó öltözéket, amellyel elvonhatjuk a jógázó társaink figyelmét. Ugyanebből az okból kerüljük az erős illatú parfümök használatát.
Minimális felszereltség
Lehetőleg ne viseljünk ékszereket és órát jógázás közben, mert balesetveszélyes. Ha nem viselünk ékszert és órát szabadabban tudunk jógázni, valamint így a jógaeszközökbe se akadunk bele.
Mobiltelefon
A mobiltelefonunkat némítsuk le vagy kapcsoljuk ki és hagyjuk az öltözőben. A bekapcsolt mobiltelefon megzavarhatja a foglalkozást és elvonja a jógázó figyelmét. Engedjük meg magunknak, hogy ezt az időt zavartalanul magunkra fordítsuk.
Mit ajánlott megtenni a foglalkozás előtt?
Menj el WC-re. A foglalkozást és a jógázás hangulatát nagyon meg tudja zavarni az óra közbeni WC-re szaladgálás. Főleg gyerekeknél gyakori, hogy ha az egyiknek kell, akkor a másiknak is kell. Akár 5-10 percet is igénybe vehet mire a fél csoport elintézi alapvető szükségleteit az óra közben. Fújjunk orrot (légzőgyakorlathoz ajánlott), igyunk egy kevés vizet, ha szomjasak vagyunk.
Hogyan viselkedjünk a foglalkozás közben?
Legyünk fegyelmezettek és csendesek. Ne zavarjuk társainkat beszélgetéssel. Ne azt figyeljük, hogy a másik mit csinál, vagy mit nem csinál, az oktatóra és magunkra figyeljünk.
Tartsd meg gyakorlótársaidtól a 1,5 m távolságot, ehhez segítségedre van az előre kihelyezett jógaszőnyeg.
Biztonság
Továbbra is kérünk az érkezés utáni kézmosásra és az öltözőben kihelyezett kézfertőtlenítő használatára.
Kérjük, már átöltözve érkezz, ezzel is elkerülve az öltözőben való gyülekezést.
A foglalkozások után a stúdió jógaszőnyegeinek fertőtlenítése – amennyiben ráhelyezted a sajátodat – kötelező!
Aktuális hírek
Fontos kérés
Amennyiben nem érzed magad teljesen egészségesnek, folyik az orrod, fáj a torkod, tüsszögsz vagy lázad van, kérjük, hogy pihenj és mellőzd addig a jógaórák látogatását!
Továbbá, ha covid fertőzött személlyel érintkeztél vagy egy háztartásban vagy, az ajánlott karantén idő letelte után várunk ismét a foglalkozásainkon!
A jógaórák bárki számára látogathatók, nem szükséges oltási igazolás stb., amennyiben ettől eltérő szabályozás lép életbe, jelezni fogjuk.
Elköltözünk! Elköltözünk! Elköltözünk!
Február 06-tól új helyen, új színekben, új energiákkal várunk Benneteket! A sors úgy hozta, hogy 9 év után más helyen folytatjuk. Nehéz az elengedés, de mindig van folytatás. És csak rajtunk múlik, hogy az milyen lesz. Együtt költözünk♥
Vélemények
Vendégeink rólunk mondták
„A hely energetikailag és szellemiségében kifogástalan, családias vendégszeretetével páratlan. Mindenkinek csak ajánlani tudom!”
„Kellemes, nyugtató környezet, kiváló tanárok. Testnek-léleknek felüdülés! Csak ajánlani tudom mindenkinek, aki tenni szeretne magáért!”
„Hangulatos, csendes, elmélyülésre alkalmas stúdió, szívvel munkálkodó tanárokkal. Ajánlom szeretettel, Namaste”
Legnépszerűbb jóga óráink
Női flow jóga
Az általam tartott női flow jógaórákon átadom mindazt, amit az elmúlt években megtapasztaltam és megtanultam a Nő működéséről.
Aranykor jóga
Azoknak szól, akik megannyi tapasztalattal a hátuk mögött megértik az életük és az új kor szellemét, akik nem hagyják el magukat, hanem örökké ifjak lelkükben.
Jin jóga
A jin pózokban teljesen el kell lazulni, ami talán a legnehezebb feladat a mai maszkulin életünkben, el kell ernyeszteni az izmokat és a szöveteket a csontokig.
Blog
Legújabb bejegyzések
Pontozás az alapoktól – kezdő pontozó workshop
Időpont: 2023. március 26. 10:00 - 14:00 A workshop díja: 15.000,- Ft Foglalkozás vezető:Szalóki Ildikó Jelentkezés folyamatosan az ildiko@pontozottvilag.hu e-mail címen. Ezen a workshopon megtanulod a pontozó technika alapjait, hogy te is...
HANGFÜRDŐ Tibeti hangtálakkal és Gongokkal április 1-jén – Utazás a hangok csodálatos világában
Időpont: 2023. április 01. 18:00 - 19:30 Hozzájárulás: 4.000,- Ft A hangfürdőt tartják: Kray György és Krayné Faragó Zsuzsanna hangterapeuták A foglalkozásra bejelentkezés szükséges - tekintettel a férőhelyek korlátozott számára - a...
MESEMŰHELY április 15-én és 23-án
Ahol megtanulsz fejből saját meséket alkotni és mesélni ♥ Időpont: 2023. április 15. 09:00 - 15:00Részvételi díj: 19.500,- FtTartja: Czirják Erika meseíró, fejlesztő pedagógus A részvétel bejelentkezéshez és előleg fizetéshez kötött...