Lovászné Bánfi Rita
Pilátesz oktató
„A mozgás akkor válik igazán értékessé, amikor nemcsak a testedet, hanem önmagadat is elkezded benne érezni.”
Rita vagyok, pilates oktató, és örülök, hogy itt vagy!
Számomra a pilates egy tudatos, befelé figyelő mozgásforma, ahol nem a sietség vagy a teljesítmény számít, hanem az, hogy kapcsolatba kerülj a saját testeddel. Lépésről lépésre tanuljuk meg észrevenni az apró jeleket, és egyre tudatosabban jelen lenni a mozdulatokban.
A pilates abban különleges, hogy egyszerre erősít és finoman formál. Miközben dolgozunk az izmokon – különösen a törzs stabilitásán –, közben egyfajta belső figyelem is kialakul. Talán ez az, ami leginkább megkülönbözteti más mozgásformáktól: nemcsak erősebbé, hanem tudatosabbá is tesz.
Az óráimon nyugodt, elfogadó légkörben dolgozunk. Fontos számomra, hogy biztonságban érezd magad, és merj a saját tempódban haladni – akár most ismerkedsz a mozgással, akár már régóta keresed a tested és a lelked egyensúlyát.
Szeretettel várlak, ha szeretnél egy kicsit közelebb kerülni önmagadhoz – mozgáson keresztül. Az óra 60 perces. Csak egy matracra és vízre lesz szükséged.
Bejelentkezés linkje: https://lovaszvivienpilates.booked4.us/public
Telefon: +36309283363
PILATES – egy óra, ami rólad szól
Szeretnél végre egy kis időt magadra? Feltöltődni, erősödni, kikapcsolni – mindezt egy támogató, nyugodt közegben?
A pilates óráimon 60 percig a testedre és a légzésedre figyelünk.
Az óra egy finom, mobilizáló bemelegítéssel indul, majd tudatos, kontrollált gyakorlatokkal dolgozunk – végig segítelek, instruállak, hogy biztosan helyesen végezd a mozdulatokat.
Megtanítom a helyes légzéstechnikát is, ami segít mélyebben kapcsolódni a testedhez.
Az órán van idő megérkezni, pihenni, majd a végén lágy zene mellett levezetünk és nyújtunk – így nemcsak a tested, hanem a lelked is feltöltődik.
Csütörtök reggel 9:00– kisgyermekes anyukák számára is látogatható óra
Ez az óra rólad szól, még akkor is, ha anyuka vagy.
Tudom, milyen nehéz időt szakítani magadra – ezért ide elhozhatod a kisgyermekedet is. Így nem kell választanod: mozoghatsz, töltődhetsz, és közben a gyermeked is veled lehet.
Csütörtök 19:00, esti órák – feltöltődés felnőtteknek
Az esti órák nyugodtabbak, elmélyültebbek – itt csak te vagy és a mozgás.
Egy kis én idő a nap végén, ami segít lelassulni és új energiákat gyűjteni.
