A jóga egyenes út a testi és lelki boldogság felé. A jóga nem fáj, nem árt, sőt, gyógyít. Cikkünkben összegyűjtöttük a pozitív hatásait.  

Miért válaszd a jógát? 

Előző alkalommal azt kérdeztem tőled, miért szeretnél jógázni. Talán mostanra neked is megvan a válaszod rá. Tapasztalatom szerint a legtöbben azért keresik a jógát, mert egészségesebb, harmonikusabb, tudatosabb életre vágynak. Olyanok is vannak azonban, akik sportot kívánnak váltani, mert egészségük érdekében másfajta testedzésre van szükségük. A sport ugyanis nem mindig tesz jót. A megerőltető edzések árthatnak az ízületeknek, a gerincnek. Az ad hoc módon való sportolásról nem is beszélve. A jóga viszont más.

A jóga jótékony hatásai 

Nem mondok újat azzal, hogy a jóga mind a testünkre, mind a mentális egészségünkre jó hatással van. Nézzük sorba a legfontosabb pozitívumait.

A jóga testünkre gyakorolt hatása:

• Növeli a mozgékonyságot, hajlékonyságot
• Erősíti az izmokat
• Javítja a légzést
• Csökkenti a testben lévő feszültséget
• Javítja a koordinációt, a végkeringést
• Csökkenti a hát, gerinc, váll, medencetájéki fájdalmakat
• Segít az alvási problémák és a fejfájás okainak megszűntetésében
• Csökkenti a vérnyomást és segít a szívinfarktus megelőzésében
• Erősíti az immunrendszert
• Aktivizálja az öngyógyító folyamatokat

Biztosan feltűnt, hogy a fogyás nem szerepel a fenti felsorolásban. Nem foglak ámítani, ezért elmondom, miért.

A jóga önmagában nem fogyaszt

Ahogy semmilyen sport sem. Nem leszel csak általa és miatta nádszálkarcsú. Ha azért szeretnél jógázni, hogy leadd a súlyfelesleged, érdemes az étkezéseden is elgondolkodnod. Hiszen a diéta felel elsősorban a fogyásért, a mozgás inkább az alakváltozásért. Ami viszont jó hír, hogy a jóga hatására sokkal könnyebben változtatsz majd rossz szokásaidon, mint hinnéd. Mert a súlyfelesleg kialakulásának leggyakoribb oka a stressz- és az érzelmi evés.

A jóga viszont ezen is segíthet. Hogy hogyan, arról a következő blogbejegyzésben olvashatsz majd. Ott sorra veszem a jóga pozitív mentális hatásait.

Ha kérdésed lenne a fentiekkel kapcsolatban, keress bátran bennünket. 

A Harmónia Jóga Stúdió oktatói képzett szakemberek, akik minden kérdésedre örömmel válaszolnak. 

Namaste

.