3D jóga – Dinamikus jóga

Jóga a nyugati ember számára.
A 3D Yoga – dinamikus jóga rendkívül tudatosan összeállított, áramlásszerűen végzett gyakorlatsorokból áll, melyek komoly terhelést jelentenek az izmoknak, maximális gerinc- és ízületvédelem mellett. Bár az óravezetés csendes, a mozgás üteme lassú, igazi kihívás végigcsinálni ezeket a gyakorlatsorokat. Teljes körű testedzés, fókuszban a gerinccel. Nincsenek extrém hajlékonyságot, ügyességet igénylő feladatok, csak olyan ászanákat használunk, amit egy 8-10 órát irodában ülő ember is képes végrehajtani.
A 3D Yoga a klasszikus hatha jóga ászanákra építkezve, a gerinctornából, pilatesből kiegészített mozgáselemekkel egy rendkívül erőt próbáló edzést jelent, melynek fő célja az erő és a hajlékonyság fejlesztése, a megrövidült izmok nyújtása, a gerinc karbantartása, ezáltal egy funkcionálisan egészséges test elérése.
A 3D Yoga gyakorlatai tökéletesen alkalmasak a gerinc karbantartására, tornájára, a rossz tartásból, ülőmunkából adódó hát- és derékproblémák megszüntetésére.