Birthlight Kismama jóga

A Birthlight kismama jóga rendkívül kifinomult felkészülést nyújt a szülésre, mivel nem csak a fizikailag, de mentálisan is felkészíti a nőt – de ha bevonható a felkészülésbe, akkor a papát is – a szülésre, a gyermek érkezésére.
A foglalkozásokon lágy, folyamatos mozgásban végzett gyakorlatok segítik a szükséges izmok megerősítését és a megnyújtását. Légzőgyakorlatok és relaxációs technikák segítségével oldódik fel a félelem és a feszültség és edződik meg a koncentrációs készség. Nagy hangsúlyt fektetünk a gátvédelemre, amelyet nem csak a gátizmok tréningje, de egy speciális gátmasszázs technika is segít. A jóga gyakorlatok statikus elemei a kismama jógában átformálva, lágyítva jelennek meg. A felkészülés így teljes és harmonikus.