Óratípusok

Találd meg a hozzád legjobban illő jóga foglalkozást!

Hatha jóga

HA-THA szó jelentése:  Ha = Nap, Tha = Hold. A Nap és a Hold, a Yang és Yin, egymás ellentétei, mégis egymás kiegészítői melyek törekszenek az egyensúlyi állapot, azaz a harmónia elérésére. A hatha jóga tehát egy olyan rendszer, ami megteremti az egyensúlyt és HARMÓNIÁT fizikai, szellemi, érzelmi és mentális szinten egyaránt. A hatha jóga először a fizikai testre fordítja a figyelmet, majd ezáltal képes a pránát, az éltető energiát is befolyásolni, minek következtében az elme felett is képes uralkodni. A Hatha Jóga sajátságos mozgásmechanizmusa átmozgatja a szöveteket, ezáltal beindulnak az öngyógyító folyamatok. A statikussága által stimulálja a nyirokkeringést, ezáltal megolajozza az ízületeket. Megőrzi a szövetek rugalmasságát, megmozgatja a szalagokat, inakat, erőssé és tónusossá teszi azokat. Hatással van az agyműködésre, javul általa a memória, az összpontosító képesség és a testtudat! A Hatha Jóga olyan légzésrendszerrel működik, mely pihenteti és frissíti a szellemet. A Hatha Jóga bármely korosztálynak, alkatnak és nemnek megfelelő!

Tartásjavító jóga

 

 

A legtöbb hát, derék és nyakfájást a rossz tartás okozza. A mozgásszegény életmódtól elgyengült és megrövidült izmok már nem képesek a testet a helyes pozícióban megtartani, az izom elfárad és jön a fájdalom.

A tartásjavító jóga preventíven képes megerősíteni a gyenge izmokat és lazítani/nyújtani a megrövidült/feszes izmokat. A gyakorlás anatómiai alapmozgásokra épül, nagyobb hangsúlyt fektet a hát, nyak, váll, derék alapos átmozgatására. Kortól, nemtől és edzettségi szinttől függetlenül bárki végezheti. Egy fárasztó nap után nem csak a tested, de a lelked is felüdíti, segít megnyugodni az elmének.

Kezdőknek és gyakorlottaknak is ajánlott, mivel az órán mindig vannak könnyítések és nehezítések így mindenki a saját képességei szerint végezheti a gyakorlást.

A jó közérzet mindenkinek jár!

 

Csípőnyitó hatha jóga

/jelenleg nem elérhető/

 

 

Az ülőmunka, a mozgáshiányos életmód, a csípő merevségét, az izmok gyengülését, és a mozgás beszűkülését is okozhatja.

A csípőnyító jógának számtalan jótékony hatása van a szervezetre nézve, növeli a rugalmasságot, erősíti az izmokat, és segít a csípőben raktározott feszültségek oldásában is. Teljes testet átmozgató hatha jóga óra, ahol kiemelten foglalkozunk a csípő körüli izmok nyújtásával és lazításával.

Vinyásza flowjóga

/jelenleg nem elérhető/

Szó szerinti fordításban azt jelenti tudatosan (vi) összekötött (nyásza) áramlás (flow). A ma ismert vinyásza jógairányzatok Krisnamacsrjától, a legendás mestertől erednek.

A klasszikus Hatha jógával szemben itt nincsenek hosszú ideig kitartott ászanák, izolált mozgások. Folyamatos mozgás van egyik pozícióból a másikba ahol a pózok felvétele ugyan olyan fontos mint maga az ászana. A légzés és a mozgás teljes összhangjával létre jön egy folyamatos áramlás a „flow” élmény, mely segít kikapcsolni az elme megszokott működését. A figyelem folyamatosan van jelen, nem kalandozhat el és nem is rögzülhet – egyensúlyban van.

Az óra dinamikus, változatos összekötések jellemzik, nincs két egyforma flow óra.

 

A Vinyasa Flow dinamizmusa hűen tükrözi a körülöttünk lévő világot, ahol minden állandó mozgásban és változásban van. Megtanít arra, hogyan lovagoljuk meg az áramlatokat, a hullámokat ahelyett, hogy az árral szemben úsznál!

 

Vinyásza flowjóga

/jelenleg nem elérhető/

Szó szerinti fordításban azt jelenti tudatosan (vi) összekötött (nyásza) áramlás (flow). A ma ismert vinyásza jógairányzatok Krisnamacsrjától, a legendás mestertől erednek.

A klasszikus Hatha jógával szemben itt nincsenek hosszú ideig kitartott ászanák, izolált mozgások. Folyamatos mozgás van egyik pozícióból a másikba ahol a pózok felvétele ugyan olyan fontos mint maga az ászana. A légzés és a mozgás teljes összhangjával létre jön egy folyamatos áramlás a „flow” élmény, mely segít kikapcsolni az elme megszokott működését. A figyelem folyamatosan van jelen, nem kalandozhat el és nem is rögzülhet – egyensúlyban van.

Az óra dinamikus, változatos összekötések jellemzik, nincs két egyforma flow óra.

 

A Vinyasa Flow dinamizmusa hűen tükrözi a körülöttünk lévő világot, ahol minden állandó mozgásban és változásban van. Megtanít arra, hogyan lovagoljuk meg az áramlatokat, a hullámokat ahelyett, hogy az árral szemben úsznál!

 

Hétindító hatha jóga

Reggelente általában merevebbek vagyunk, az elme szinte azonnal működésbe lép, de a testnek több idő és mozgás kell az ébredéshez. Az órákon alaposan bemelegítjük az izmokat, átmozgatjuk a főbb ízületeket, főként élénkítő hatású ászanákra és napüdvözletekre számíts.

Ha fejlődni szeretnél a reggeli jóga gyakorlás kimondottan támogat benne hiszen nem csak felfrissít, de ezt a harmóniát és tudatosságot viheted tovább egész napodba.

Hétindító hatha jóga

Reggelente általában merevebbek vagyunk, az elme szinte azonnal működésbe lép, de a testnek több idő és mozgás kell az ébredéshez. Az órákon alaposan bemelegítjük az izmokat, átmozgatjuk a főbb ízületeket, főként élénkítő hatású ászanákra és napüdvözletekre számíts.

Ha fejlődni szeretnél a reggeli jóga gyakorlás kimondottan támogat benne hiszen nem csak felfrissít, de ezt a harmóniát és tudatosságot viheted tovább egész napodba.

3D jóga – Dinamikus jóga

/jelenleg nem elérhető/

Jóga a nyugati ember számára.
A 3D Yoga – dinamikus jóga rendkívül tudatosan összeállított, áramlásszerűen végzett gyakorlatsorokból áll, melyek komoly terhelést jelentenek az izmoknak, maximális gerinc- és ízületvédelem mellett. Bár az óravezetés csendes, a mozgás üteme lassú, igazi kihívás végigcsinálni ezeket a gyakorlatsorokat. Teljes körű testedzés, fókuszban a gerinccel. Nincsenek extrém hajlékonyságot, ügyességet igénylő feladatok, csak olyan ászanákat használunk, amit egy 8-10 órát irodában ülő ember is képes végrehajtani.
A 3D Yoga a klasszikus hatha jóga ászanákra építkezve, a gerinctornából, pilatesből kiegészített mozgáselemekkel egy rendkívül erőt próbáló edzést jelent, melynek fő célja az erő és a hajlékonyság fejlesztése, a megrövidült izmok nyújtása, a gerinc karbantartása, ezáltal egy funkcionálisan egészséges test elérése.
A 3D Yoga gyakorlatai tökéletesen alkalmasak a gerinc karbantartására, tornájára, a rossz tartásból, ülőmunkából adódó hát- és derékproblémák megszüntetésére.

3D jóga – Dinamikus jóga

 /jelenleg nem elérhető/

 

Jóga a nyugati ember számára.
A 3D Yoga – dinamikus jóga rendkívül tudatosan összeállított, áramlásszerűen végzett gyakorlatsorokból áll, melyek komoly terhelést jelentenek az izmoknak, maximális gerinc- és ízületvédelem mellett. Bár az óravezetés csendes, a mozgás üteme lassú, igazi kihívás végigcsinálni ezeket a gyakorlatsorokat. Teljes körű testedzés, fókuszban a gerinccel. Nincsenek extrém hajlékonyságot, ügyességet igénylő feladatok, csak olyan ászanákat használunk, amit egy 8-10 órát irodában ülő ember is képes végrehajtani.
A 3D Yoga a klasszikus hatha jóga ászanákra építkezve, a gerinctornából, pilatesből kiegészített mozgáselemekkel egy rendkívül erőt próbáló edzést jelent, melynek fő célja az erő és a hajlékonyság fejlesztése, a megrövidült izmok nyújtása, a gerinc karbantartása, ezáltal egy funkcionálisan egészséges test elérése.
A 3D Yoga gyakorlatai tökéletesen alkalmasak a gerinc karbantartására, tornájára, a rossz tartásból, ülőmunkából adódó hát- és derékproblémák megszüntetésére.

Jin Jang jóga

/jelenleg nem elérhető/

 

Jin és Jang.

Egyik sem létezhet a másik nélkül. nem választhatók szét és csak együtt, egymáshoz viszonyítva értelmezhetők. A világ jelenségeiben meglévő ellentétek egysége a Jin és Jang. A világon minden magában hordozza a változás lehetőségét. Így a világ a Jin és a Jang jellegű erők állandó változásából áll. Egyetlen energia, mely különböző fázisokból áll.

Ez a jógatípus speciális távol-keleti jógagyakorlatokat tartalmazó Jin és Jang ászanák kapcsolata.
Jang elkezdi a cselekvést, Jin befejezi.
Majd Jinből a legkisebb erőfeszítés nélkül haladunk át a Jangba.

Csakra flow 

 

A csakrák összekapcsolódva az öt elem tanával hatnak a testi, lelki és mentális állapotunkra egyaránt.

 

A mai rohanó világban teljesen kizökkenthetőek vagyunk, nagyon nehezen találjuk meg a stabilitásunkat, benső központunkat. Minden órán végig haladunk egy-egy adott csakrán és ahogy megismerjük őket, ahogy elmélyülünk a világukban, rájöhetünk, hogyan is nyerhetjük vissza ezt a benső békét, hogyan teremtsünk harmóniát Önmagunkban és a mindennapjaikban.

 

(Mivel a csakrák egymással összefüggenek, ajánlott hétről hétre látogatni az órákat, amíg egy teljes csakrakör – 6 alkalom – körbe nem ér. Minden 6. alkalommal egy csakrameditációval zárjuk a csakrakört. Az aktuális csakra témát a bejelentkezési felületen láthatod.)

Csakra flow

 

A csakrák összekapcsolódva az öt elem tanával hatnak a testi, lelki és mentális állapotunkra egyaránt.

 

A mai rohanó világban teljesen kizökkenthetőek vagyunk, nagyon nehezen találjuk meg a stabilitásunkat, benső központunkat. Minden órán végig haladunk egy-egy adott csakrán és ahogy megismerjük őket, ahogy elmélyülünk a világukban, rájöhetünk, hogyan is nyerhetjük vissza ezt a benső békét, hogyan teremtsünk harmóniát Önmagunkban és a mindennapjaikban.

 

(Mivel a csakrák egymással összefüggenek, ajánlott hétről hétre látogatni az órákat, amíg egy teljes csakrakör – 6 alkalom – körbe nem ér. Minden 6. alkalommal egy csakrameditációval zárjuk a csakrakört. Az aktuális csakra témát a bejelentkezési felületen láthatod.)

Hétzáró hatha jóga

 

 

A hét folyamán sok stresszes helyzet adódhat, melyek az izmokra is hatást gyakorolnak, szinte érezni lehet ahogy befeszülnek.

A testnek jóleső mozgás és a relaxáció egyaránt hozzájárul ahhoz, hogy rugalmasabbnak, könnyedebbnek, nyugodtabbnak érezzük magunkat.

Teljes testet átmozgató hatha jóga óra, ahol az ászanákra fókuszálva megújul a testünk, és szinte újjászületünk.

Jin jóga

/jelenleg nem elérhető/

 

A jin jóga megtanít valóban figyelni, nincs lehetőség ki- és beugrálni a pózokba és a kényelmetlen pózokban eltöltött hosszú idő megtanít “lenni”, “elfogadni, ami van” az adott pillanatban, lélegzünk, lazulunk és lélegzünk…
A jóga gyakorlás fizikai része alapvetően jang jellegű, hisz akarat és izomerő kell hozzá. Az erő dominál, fejlődnek az izmok és az állóképesség.
A jin jógázás ezzel ellentétes, az önmagunkkal szembeni elengedésnek adunk teret.
A jin pózokban teljesen el kell lazulni – ami talán a legnehezebb feladat a mai maszkulin életünkben – el kell ernyeszteni az izmokat, a szöveteket a csontokig bezárólag. Ez a jógatípus lehetővé teszi a test mélyebb rétegeinek elérését. A pózokat három, öt vagy akár húsz percig tartjuk ki. A pózban eltöltött idő a meditációban eltöltött időhöz hasonlítható.
A korral az ízületek mozgékonysága csökken, és a jin jóga egy csodálatos módszer, hogy fenntartsuk ezt a mozgékonyságot, amivel sokan azt gondolják, hogy nem kell foglalkozni addig, amíg egyszer csak észreveszik, hogy már nincs.

A jin jógát gyakran használják függőséget, evési zavarokat, szorongást és mély fájdalmat vagy traumát kezelő programok során. Akik elkezdik gyakorolni, legalább 3-4 alkalom szükséges ahhoz, hogy valódi véleményt alkossanak róla. És tévedés azt hinni, hogy ez a jógatípus csak nőknek szól! Sőt! Érdemes megtapasztalni a férfiaknak is a jinben rejlő lehetőségeket.

Gerinc – hatha- Kundaliní jóga

“Gerincünk rugalmasságának mértéke, életünk hosszúságának alapja”  (kínai közmondás)

Amilyen erős és karbantartott lényünk fő energetikai csatornája; a Sushumna Nadi (testben a gerincoszlopnak felel meg), olyan kiegyensúlyozott és boldog az életünk. Egészségünk záloga a tudatosság, rendszeresség, odafigyelés.
A jóga egy ősi módszer, amely segít megőrizni gerinced és elméd rugalmasságát.

Soha nem késő elkezdeni, mindegy hány éves vagy!

Gerinc – hatha- Kundaliní jóga

“Gerincünk rugalmasságának mértéke, életünk hosszúságának alapja”  (kínai közmondás)
Amilyen erős és karbantartott lényünk fő energetikai csatornája; a Sushumna Nadi (testben a gerincoszlopnak felel meg), olyan kiegyensúlyozott és boldog az életünk. Egészségünk záloga a tudatosság, rendszeresség, odafigyelés.
A jóga egy ősi módszer, amely segít megőrizni gerinced és elméd rugalmasságát.
Soha nem késő elkezdeni, mindegy hány éves vagy!

Sivananda jóga

A Sívananda jóga rendszerben a jógázás alaptanfolyammal kezdődik – hiszen nem tudunk gyakorolni, amíg sejtelmünk sincs, hogy mit kell csinálni – amit mestereink Szvámi Sivánanda és Szvámi Visnu Dévánanda állítottak össze.

A Sivánanda tradíció klasszikus tanító-tanítványi láncolat, melyen keresztül 1300 éve töretlenül áramlik az életről szóló (védikus) tudás. Képzési rendszere (tanfolyam, gyakorlás, filozófia, oktatóképzés) az egész világon egységes.

 A rövid elméleti részek segítenek majd megérteni a jóga egészét, betekintést kapsz a jóga filozófiába, a jógikus táplálkozásba, a pozitív gondolkodásba és meditációba, megismerjük az alapvető szanszkrit kifejezések jelentését.

A tanfolyam felkészít a jógagyakorlásra bármely közösségben vagy otthon. Érteni fogod, hogy mit, miért és hogyan kell helyesen csinálni.

Iyengar jóga

/jelenleg nem elérhető/

 

Az Iyengar jóga precíz és hatékony módszer ahhoz, hogy felfedezd Önmagad, megtaláld saját határaid és azokat kitágítva megtaláld magadban a tanulás lehetőségét. Itt Önmagadról tanulhatsz, megismerheted a helyes testtartásokat, az ízületek, csontok egészséges állapotát.

Hatásai:

  • egyszerre nyújt és erősít
  • helyére teszi az ízületeket
  • megtanítja, rögzíti a helyes testtartást és megerősíti azokat az izmokat, amik ehhez szükségesek
  • hatékony, precíz
  • bárki, bármilyen korban elkezdheti

Iyengar jóga

/jelenleg nem elérhető/

 

Az Iyengar jóga precíz és hatékony módszer ahhoz, hogy felfedezd Önmagad, megtaláld saját határaid és azokat kitágítva megtaláld magadban a tanulás lehetőségét. Itt Önmagadról tanulhatsz, megismerheted a helyes testtartásokat, az ízületek, csontok egészséges állapotát.

Hatásai:

  • egyszerre nyújt és erősít
  • helyére teszi az ízületeket
  • megtanítja, rögzíti a helyes testtartást és megerősíti azokat az izmokat, amik ehhez szükségesek
  • hatékony, precíz
  • bárki, bármilyen korban elkezdheti

Női jóga

 

A Naliní női jóga abban sajátos, hogy finomságával, rezgéseivel, gyakorlataival fizikai és finomabb szinten is elősegíti a nőiség átélését és a nőiség-tudatosságot. A mai világ különféle ingereivel és presszióival  igyekszik elnyomni a klasszikus szerepekből fakadó női mintákat. Ma titkolni kell, ha egy nő menstruál, vagy öregszik, pedig ezek a világ legtermészetesebb dolgai. Ha egy nő elfordul a nőiségétől azért, hogy megfeleljen a világnak, amely körülötte van, akkor női problémáknak néz elébe. A Naliní női jóga gyakorlása visszavezet a természetes nőiséghez.

Aranykor jóga

Azoknak szól, akik megannyi tapasztalattal a hátuk mögött megértik az életük és az új kor szellemét, akik nem hagyják el magukat, hanem örökké ifjak lelkükben és hajlandóak tenni azért, hogy testi szinten is tündököljenek 100-on innen:)

Birthlight Kismama jóga

 

A Birthlight kismama jóga rendkívül kifinomult felkészülést nyújt a szülésre, mivel nem csak a fizikailag, de mentálisan is felkészíti a nőt – de ha bevonható a felkészülésbe, akkor a papát is – a szülésre, a gyermek érkezésére.
A foglalkozásokon lágy, folyamatos mozgásban végzett gyakorlatok segítik a szükséges izmok megerősítését és a megnyújtását. Légzőgyakorlatok és relaxációs technikák segítségével oldódik fel a félelem és a feszültség és edződik meg a koncentrációs készség. Nagy hangsúlyt fektetünk a gátvédelemre, amelyet nem csak a gátizmok tréningje, de egy speciális gátmasszázs technika is segít. A jóga gyakorlatok statikus elemei a kismama jógában átformálva, lágyítva jelennek meg. A felkészülés így teljes és harmonikus.

Kismama flow jóga

 

A Kismama flow jóga alatt biztonságosan, mégis dinamikusan mozgatjuk át a várandós kismamákat, és felkészítjük egy olyan meghatározó eseményre, mint a szülés. A foglalkozások alkalmával harmóniába kerül a test, elme és lélek úgy, hogy a jóga szellemiségének megfelelően a kismama egész lényét érintse a gyakorlás a jóga által kínált eszközökkel, amelyek együtt fejlesztik a mama és a magzat mozgását, reflexeit, koncentrációs és tanulási képességeit.

Birthlight Kismama jóga

 

A Birthlight kismama jóga rendkívül kifinomult felkészülést nyújt a szülésre, mivel nem csak a fizikailag, de mentálisan is felkészíti a nőt – de ha bevonható a felkészülésbe, akkor a papát is – a szülésre, a gyermek érkezésére.
A foglalkozásokon lágy, folyamatos mozgásban végzett gyakorlatok segítik a szükséges izmok megerősítését és a megnyújtását. Légzőgyakorlatok és relaxációs technikák segítségével oldódik fel a félelem és a feszültség és edződik meg a koncentrációs készség. Nagy hangsúlyt fektetünk a gátvédelemre, amelyet nem csak a gátizmok tréningje, de egy speciális gátmasszázs technika is segít. A jóga gyakorlatok statikus elemei a kismama jógában átformálva, lágyítva jelennek meg. A felkészülés így teljes és harmonikus.

Kismama flow jóga

 

A Kismama flow jóga alatt biztonságosan, mégis dinamikusan mozgatjuk át a várandós kismamákat, és felkészítjük egy olyan meghatározó eseményre, mint a szülés. A foglalkozások alkalmával harmóniába kerül a test, elme és lélek úgy, hogy a jóga szellemiségének megfelelően a kismama egész lényét érintse a gyakorlás a jóga által kínált eszközökkel, amelyek együtt fejlesztik a mama és a magzat mozgását, reflexeit, koncentrációs és tanulási képességeit.

Babás jóga

Szüksége van az anyáknak arra, hogy kimozduljanak, találkozzanak más anyukákkal, mozogjanak, kikapcsolódjanak. A babás jóga minderre egy remek lehetőséget teremt. Mai rohanó világunkban a mamák és babák újratanulhatják a mély intimitást és játékot, mely nagyban elősegíti és megkönnyíti a kötődés kialakulását, mely nélkülözhetetlen ahhoz, hogy bizalommal és szeretettel teli felnőttek legyenek majd babáinkból. Mindehhez nem szükséges semmi más, csak egy anya és egy gyermek. Nyugodt, bizalommal teli anya a család számára is stabil középpont lesz.

Kisbabás jóga 6 hetes kortól 8- 10 hónapos korig nyújt lehetőséget arra, hogy a mama és a baba együtt mozogjanak.

  • babamasszázs (kötődés, mozgás- és idegrendszer fejlődés, izmok erősödése)
  • a babák passzív mozgatása (sok mondóka, babaklub)
  • átmozgatjuk az anya egész testét
  • tornáztatjuk a medencealapi izmokat (segíti a gát regenerációját)
  • tartásjavító, háterősítő gyakorlatok
  • tejserkentő gyakorlatok
  • anyaidő biztosítása
  • relaxáció (anya lelki egyensúlyának megőrzése)

Nagy babás jógára 10 hónapos kortól 24 hónapos korig jöhetnek az anyák a gyermekeikkel együtt mozogni

  • játékos jóga gyakorlatok a babával (sok mondóka, babaklub)
  • női egészség megőrzése
  • tornáztatjuk a medencealapi izmokat (segíti a gát regenerációját)
  • tartásjavító, háterősítő, hasizom erősítő gyakorlatok
  • anyaidő biztosítása
  • relaxáció (anya lelki egyensúlyának megőrzése)
  • átmozgatjuk az anya egész testét
  • tornáztatjuk a medencealapi izmokat (segíti a gát regenerációját)
  • tartásjavító, háterősítő gyakorlatok
  • tejserkentő gyakorlatok
  • anyaidő biztosítása
  • relaxáció (anya lelki egyensúlyának megőrzése)

Nagy babás jógára 10 hónapos kortól 24 hónapos korig jöhetnek az anyák a gyermekeikkel együtt mozogni

  • játékos jóga gyakorlatok a babával (sok mondóka, babaklub)
  • női egészség megőrzése
  • tornáztatjuk a medencealapi izmokat (segíti a gát regenerációját)
  • tartásjavító, háterősítő, hasizom erősítő gyakorlatok
  • anyaidő biztosítása
  • relaxáció (anya lelki egyensúlyának megőrzése)

Gyermekjóga

Ovijóga (3-6 évesek számára)
Kisiskolás jóga (7-9 évesek számára)

A gyerekjóga érzelemközpontú mozgásrendszere a gyerekek lételemét, a mesét és legfontosabb tevékenységét, a játékot ötvözi a mozgásfejlesztéssel, ezáltal biztosítva a boldog és kiegyensúlyozott gyermekkort, a testi, lelki és szellemi egészséget. Az óvodások és kisiskolások jóga óráin a mozgásgyakorlatokat mesei keretbe ágyazzuk: a gyerekek teljesen elmerülnek a mesei fantáziavilágban. Miközben ők a mesében kalandoznak, az ászanákkal, az állatutánzó nagymozgásokkal és a nagymozgásos játékokkal észrevétlenül fejlesztjük a figyelmi funkciókat, a koncentrációs képességet, az egyensúlyérzéket, kialakítjuk a helyes tartartást és a helyes légzést, erősítjük az önbizalmat és a szociális készségeket, feloldjuk a gátlásokat és a szorongásokat.

A gyerekjóga mindemellett az érzelmi intelligencia fejlesztésében is fontos szerepet játszik. Minden órának van egy központi témája, egy olyan pozitív üzenet (szankalpa), amelyet a mese és a játék során többször, többféleképpen is próbálunk elültetni és megerősíteni a gyermekekben. (A szankalpa lehet például: „együtt lenni jó”, „egyensúlyban vagyok”, „tanulok a hibáimból”, „bízom magamban”, „együtt erősebbek vagyunk”, „szeretek és engem is szeretnek” stb.) A gyerekjóga a fokozatosság, a példamutatás, az empátia, az erkölcs, a belső kontroll, a pozitív gondolkodás, a nem ártás, a kölcsönös tisztelet és szeretet pedagógiai alapelveit használja a gyermekek érzelmi és intellektuális nevelése céljából. A rendszeres gyerekjóga foglalkozások alapvetően hozzájárulnak ahhoz, hogy a gyermekek megismerjék önmagukat, önbizalomra tegyenek szert, kifejlesszék a pozitív tulajdonságaikat, feloldják a félelmeiket és a szorongásaikat, megküzdjenek az élet nehézségeivel.

Az ovijóga (3-6 évesek) célja:

  • a gyerekek mérhetetlen mozgásigényének és aktivitásának kielégítése
  • komplex képességfejlesztés (testséma-, mozgás- és percepciófejlesztés, verbális és emocionális fejlesztés, a figyelmi funkciók fejlesztése)

A gyerekjóga mindemellett az érzelmi intelligencia fejlesztésében is fontos szerepet játszik. Minden órának van egy központi témája, egy olyan pozitív üzenet (szankalpa), amelyet a mese és a játék során többször, többféleképpen is próbálunk elültetni és megerősíteni a gyermekekben. (A szankalpa lehet például: „együtt lenni jó”, „egyensúlyban vagyok”, „tanulok a hibáimból”, „bízom magamban”, „együtt erősebbek vagyunk”, „szeretek és engem is szeretnek” stb.) A gyerekjóga a fokozatosság, a példamutatás, az empátia, az erkölcs, a belső kontroll, a pozitív gondolkodás, a nem ártás, a kölcsönös tisztelet és szeretet pedagógiai alapelveit használja a gyermekek érzelmi és intellektuális nevelése céljából. A rendszeres gyerekjóga foglalkozások alapvetően hozzájárulnak ahhoz, hogy a gyermekek megismerjék önmagukat, önbizalomra tegyenek szert, kifejlesszék a pozitív tulajdonságaikat, feloldják a félelmeiket és a szorongásaikat, megküzdjenek az élet nehézségeivel.

Az ovijóga (3-6 évesek) célja:

  • a gyerekek mérhetetlen mozgásigényének és aktivitásának kielégítése
  • komplex képességfejlesztés (testséma-, mozgás- és percepciófejlesztés, verbális és emocionális fejlesztés, a figyelmi funkciók fejlesztése)
  • az iskolai kihívásokra való felkészítés
  • a helyes légzés és a helyes testtartás kialakítása és megerősítése, a gerinc védelme
  • az érzelmi intelligencia fejlesztése

A kisiskolás jóga (7-10 évesek) célja:

  • gerincprevenció, a gerinc melletti izmok megerősítése, a tartáshibák javítása, a púpos hát és a gerincferdülés megelőzése
  • a figyelmi funkciók és a koncentrációs képesség fejlesztése
  • az iskolai nehézségekkel való megküzdés elősegítése, a stresszmentes iskolai élet biztosítása
  • a tanulási motiváció és eredményesség növelése
  • az érzelmi intelligencia, a kapcsolatteremtési készség és a szociális képességek fejlesztése
  • magabiztosságra és tudatosságra nevelés

"A boldogság forrása nem rajtunk kívül, hanem bennünk van."