Biztonságban a jógaszőnyegen – a személyes gyakorlás alapjai

„…nem a póz tökéletessége számít, hanem az, hogy olyan módon gyakorolj, ami valóban működik a saját testedben.”

A mai világban sokunknak van valamilyen mozgásszervi kihívása: nyak- és vállfeszülések, derékfájdalmak, térdproblémák vagy ülőmunka okozta diszkomfort. A jóga akkor válik valódi támogatássá, ha a gyakorlatokat az egyéni igényekhez igazítjuk – nem erőltetjük rá magunkat a pózokra, hanem a pózokat igazítjuk magunkhoz.

Ez a workshop abban segít, hogy már a kezdetektől úgy tanulj meg jógázni, hogy az ne csak biztonságos, hanem regeneráló és megelőző hatású is legyen.

Elemezzük a leggyakoribb ászanákat, azok lehetséges módosításait különböző mozgásszervi állapotoknál, és megtanuljuk értelmezni a test visszajelzéseit idegrendszeri szemlélet alapján.

Nem kell „tökéletesen” hajlékony vagy erős legyél – csak figyelni arra, mi az, ami most működik, és hogyan tudod jól megtartani magad a gyakorlásban.

Kinek szól?
Bárkinek, aki szeretne megalapozni, vagy fejleszteni egy hosszú távon is működő, személyre szabott jógarendszert.

Hatha- és gerincjóga oktatóként, valamint mozgásszervi specialistaként több mint tíz éve foglalkozom a test funkcionális működésének támogatásával. Integrált Manuális terapeuta végzettségem révén nyolc éve integrálom az oszteopátiás és kötőszöveti technikákat a mozgásalapú szemléletembe. 

A jógát komplex eszköztárnak tekintem, amely nemcsak mozgásformaként, hanem életmódként és szemléletmódként is hozzájárul a testi-lelki egyensúlyhoz, valamint a prevencióhoz és regenerációhoz. Munkám középpontjában a testtudat fejlesztése, az idegrendszer szabályozása és a természetes öngyógyító mechanizmusok aktiválása áll. 

A neurojóga megközelítésével különös figyelmet fordítok az idegrendszeri szabályozásra, a mozgás és az idegrendszer közötti kapcsolatok tudatosítására, így támogatva a fenntartható, biztonságos gyakorlást már a kezdetektől.