A gerincközpontú hatha flow órán különös figyelmet fordítunk a gerinc minden irányú, gyengéd átmozgatására. A mozdulatok lassú, mégis folyamatos áramoltatása során tudatosan irányítjuk figyelmünket a teljes gerincre és a test egészére. Megerősítjük a gerinc melletti tartóizmokat és nyújtjuk, lazítjuk a tipikusan ülő életmód során befeszült izomcsoportokat. Az oldalirányú és lágy csavarásokkal serkentjük az agyi-gerincvelői folyadék áramlását és a porckorongok „olajozását”.
A flow óra folyamatos áramlása segíti az elmélyülést, a koncentrációt és a jelen pillanat megélését. Az óra első felében az aktívabb, mégis lágy gyakorlatokon van a hangsúly, míg az óra második része a lassabb, elengedést szolgáló ászanákról szól. Az órát kortól, nemtől függetlenül mindenkinek ajánljuk.
Oktató: Holczer-Kiss Edina
Elérhetősége: +36 20 244 7001
Legutóbbi hozzászólások